PMS şikayeti ile doktora giden kadınlarda çikolata kisti diye bilinen endometriosise, miyomlara veya yumurtalık kistlerine de sık rastlanabiliyor..

PMS dönemi yani premenstruel sendrom halk arasında "adet öncesi gerginlik" veya "adet öncesi gerilim sendromu" olarak da biliniyor.Kadınlarda regl döneminden bir hafta önce başlayan ruhsal ve fiziksel gerginlik PMS yani Premenstruel Sendrom olarak adlandırılıyor. 

PMS döneminde adet kanaması yaklaşırken kadınların çoğunda değişen hormon düzeylerine bağlı olarak bazı şikayetler ortaya çıkıyor. Adet öncesi başlayan ve kanamanın başlaması beraberinde devam eden adet öncesi sendromu şikayetleri yavaş yavaş yok oluyor.

Bazı kadınlarda PMS çok rahatsız edici olmazken kimi kadınlarda ise yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebiliyor. PMS, her 100 kadından 10'u yaşıyor. 

PMS belirtileri nelerdir?

- Memede şişlik ve ağrı

- Karın şişliği

- Bulantı

- Baş ağrısı ve baş dönmesi

- Şekerli gıdalara isteğin artması

- Kabızlık

- Çarpıntı

- Sıcak basmaları

- Diş eti kanamaları

- Geçici kilo artışı

- Kas ve eklem ağrıları

- Ses ve kokulara aşırı hassaslaşma

- Sinirlilik hali

- Depresyon hali

- Huzursuzluk

- Sivilce

- Ödem

PMS sendromunun nedenleri nelerdir?  

- Psikolojik sorunlar

- Kan şekeri şikayetleri

- Bazı vitamin eksikliği (A, B vitaminleri)

- Bastırılmış cinsel güdüler

- Bazı mineral eksiklikleri (çinko, magnezyum)

- Vücutta aşırı su tutulması

PMS sendromu nasıl teşhis edilir?

PMS teşhisinde pozitif bulgular ,objektif kriter veya testler bulunmuyor. Teşhis için en kesin yol 2-3 ay süre ile şikayetleri kaydetmek ve şiddetlerini skorlamak oluyor. Şikayetler fiziksel ve ruhsal olarak birbirinden ayırmak ve ne zaman başlayıp ne zaman bittiği düzenli olarak kaydetmek gerekiyor. 

PMS teşhisi koymadan kadınların iyice incelenmesi gerekiyor. Çünkü PMS’li zannedilen hastalarda; halk arasında çikolata kisti diye bilinen endometriosise, miyomlara veya yumurtalık kistlerine de sık rastlanabiliyor.

PMS sendromu tedavisi var mı?

PMS (Permenstruel sendromun) nedeni tam bilinmediği için kesin olarak tedavi yöntemi de bulunmuyor. Tedavide bir çok yöntem kullanılmakta olup, temel amaç yumurtlama olayını  baskılayarak, kanda oluşan hormon değişikliklerini ayarlamak oluyor. Bu amaçla en çok doğum kontrol hapları öneriliyor.

Ayrıca, tedavi şekli baskın olan semptomuna yönelik olması gerekiyor. Örneğin; vucutta sıvı toplanması ve şişme şikayeti bulunuyorsa hafif etkili bir idrar söktürücü bu dönemde alınırken, yine bu dönemde tuz ve sıvı alımı kısıtlanması gerekiyor. 

PMS dönemini kolay geçirmenin yolları nelerdir?

- Azar azar ve sık yemek

- Taze meyve ve sebze tüketmek

- İçinde katkı maddesi içeren besinlerin tüketmemek

- Kırmızı et ve donmuş yağlardan uzak durmak

- Kafein ve alkol tüketiminin azaltmak

- Her gün düzenli egzersiz yapmak

- Peynir, yoğurt, süt, balık, yer fıstığı, kuşkonmaz, susam ve hurma gibi  çinko ve kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmek

- Çikolata, şarap, turşu, fındık, fıstık, şeker ve tuzdan uzak durmak

- Günde en az 2,5 litre su içmek 

- Keten tohumu ve zencefil tüketmek

- Potasyumun bolca yer aldığı muz, avokado ve kuru kayısı tüketmek

-  Kavun, karpuz, hurma, çilek, kuru baklagiller ve tam tahıllar gibi magnezyum içeren besinler tüketmek

- Stresi, sıkıntıyı ve üzüntüyü hayatınızdan çıkarmak

- Kivi, limon, mandalina, portakal, greyfurt, yeşil biber gibi c C vitamini yönünden zengin yiyecekler tüketmek

- Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve masajla gevşemek

PMS (Adet Öncesi Sendrom) için hangi bölüme gidilir?

PMS (Adet Öncesi Sendrom) için Kadın Hastalıkları ve Doğum bölümüne gidilmesi gerekiyor.